正月に腰をいわしてから、ザックを背負ってのウォーキングと

スクワットを中止していました。　肩も痛み止めが効いて、ラク

になってきたのでザックを背負ってのウォーキングを再開しま

した。　少し軽く、14kkgから始めました。　

長い間休んでいたのに重たくないな… (^_^;)　

しかしほどほどにしないと、週末にスキーに出かける元気が無

くなってしまいます。 (笑)　 歩く時の手はストックを突くイメージ

にしています。　  掌底（しょうてい）を下のギャラリーに見えるよ

うに突くとカッコ良いそうなので、スナップを利かせて動かしてい

ます。　 恥ずかしいので日が暮れないと出来ません！ (//∇//)　

やっぱりザックを背負うとモチベーションもあがりますね～